Deze pagina is in twee stukken verdeeld:

• Eerst een stukje humor om het lopen ook eens anders te bezien..!

• Daarna een stukje motivatie als het even niet meer zo gemakkelijk gaat

1. Humor hoort ook bij het lopen

• Neem ook eens een kijkje op de sport humor site van onze vrienden:

www.sporthumor.nl

• Het lopen dient zeker ook op een luchtig wijze benaderd te worden, dus een stukje humor t.a.v. het lopen is zeker op zijn plaats. Op deze pagina een aantal ludieke verhalen uit het boekje "Die knotsgekke marathon" van Benyon en Macey.
  Ze benaderen het hardlopen en in het bijzonder de marathon op een zeer bijzondere manier. 
  Het betreft de volgde 5 verhalen:

1) Hardlopen........
2) De man met de hamer........
3) De ochtend van de wedstrijd......
4) De schuifelaar........
5) De herboren hardloper.......

Leest u zelf maar de volgende artikelen en lach.....

Veel mensen die voor het eerst gaan hardlopen, vinden de psychologische aspecten van zo'n eerste keer het moeilijkste. Als U bijvoorbeeld door de voordeur naar buiten komt in een trainingspak, bent U dan niet bang dat de buren uit het raam zullen vallen van het lachen, en dat de kinderen uit de buurt U snerende kreten naroepen? Angst om blootgesteld te worden aan een sarcastische en kwaadaardige wereld is heel gewoon.
Om het gevoel er niet tegen opgewassen te zijn te bestrijden, dient U zich een van de volgende twee technieken eigen te maken. Ten eerste is er de nachtelijke training-techniek die wordt toegepast als spiedende ogen tot een minimum beperkt blijven. Ten tweede is er de "Ik doe eigenlijk helemaal niet aan hardlopen" techniek, wat inhoudt dat U Uw gewone kleren draagt, en een akte- of schoudertas, en net als altijd door de voordeur naar buiten komt maar dan op een drafje begint te lopen alsof U een trein moet halen, waarbij U steeds op uw horloge kijkt om te benadrukken hoe laat u wel bent. Door zo te doen wekt u de indruk een wandelaar te zijn met veel haast en niet een wandelende hardloper die voor het eerst gaat trainen.
Natuurlijk heb je altijd van die mensen die er hun hand niet voor omdraaien om in dure sportkleding gehuld de straat op te stormen en na vijf meter neervallen. Zulke types noemt men exhibitionisten en als ze zo nu en dan geen gekke dingen zouden doen, zouden hun buren zich zorgen over hen maken.

Terug naar boven

Tijdens de wedstrijd kan er een moment komen waarop u zich uitermate energiek voelt en ervan overtuigd bent dat U gemakkelijk binnen de twee uur kunt eindigen en de eerste prijs in de wacht kunt slepen. Opeens verdwijnt dit gevoel van euforie en merkt U tot uw afgrijzen dat U geen voet meer voor de andere kunt zetten.
Het uitlopen van de wedstrijd houdt U niet langer bezig. Het afleggen van de volgende meter wordt nu het probleem Uw lichaam heeft het punt bereikt waarop het geen signalen meer aanneemt vanuit de hersenen, en in plaats van zich op gestage draf voort te bewegen, zwalkt U in het rond als een break-dansende pudding, terwijl de wedstrijd om U heen gewoon doorgaat. U bent frontaal tegenop de legendarische 'man met de hamer' opgebotst en de rest van de race zal een hel zijn.

(klik op plaatje om het te vergroten)
De reden dat U de 'man met de hamer' bent tegengekomen, is eenvoudigweg dat U geen energie meer hebt door foutieve training of vanwege het feit dat U de vorige avond niet genoeg spaghetti of macaroni naar binnen hebt gewerkt.
Louter en alleen door wilskracht en doorzettingsvermogen kunt U de race met een beetje mazzel nog afmaken door eraan te blijven denken dat U vooruit moet. In dit stadium is belangrijk dat u geen sieraden draagt en geen portefeuille bij U hebt, want U bent nu een ideaal doelwit voor berovers.

Terug naar boven

De grote dag is aangebroken. Zorg dat U vanaf drie uur voor de wedstrijd niets meer eet en controleer uw tas.Neem een potje vaseline mee om die lichaamsdelen, die tegen elkaar of tegen een vreemd lichaam kunnen gaan schuren, mee in te vetten.
Verder hebt u reservekleding nodig voor als het regent en U na afloop niet kletsnat wilt blijven. Om verschillende redenen is toiletpapier onmisbaar. Als U aan de start arriveert, zal iedereen zenuwachtig zijn en zullen de toiletten druk bezocht worden. Het intensieve gebruik van deze tijdelijke toevluchtsoorden betekent een groot papierverbruik. Het is uiterst belangrijk dat U niet beknibbelt op het naar de WC gaan; weinig dingen zijn zo erg als nodig moeten tijdens de wedstrijd. Hier door komt U beslist in grote problemen en zult U uiteindelijk kramp krijgen door de ongewilde spanning.

  (klik op plaatje om het te vergroten)
Het enige alternatief is pillen slikken waardoor U helemaal niet meer hoeft, maar die moet u wel een paar weken van te voren uitproberen zodat U zich geen zorgen hoeft te maken of ze al dan niet zullen werken.
Ook zult U een grote plastic vuilniszak met gaten voor hoofd en armen nodig hebben.Denk tenslotte vooral aan de stopwatch, zodat U niet alleen weet hoe lang U over de race gedaan hebt, maar ook wanneer U moet ophouden om te proberen de laatste trein naar huis te halen, als het niet al te best gaat.

Terug naar boven

De schuifelaar valt op doordat het lijkt alsof hij helemaal niet rent en toch consequent de marathon in minder dan drie uur aflegt.
Hij is in de vijftig, kaal, draagt een bril met glazen als jampotbodems en is ingenieur. Zijn onopvallende uiterlijk maakt het des te ergerlijker voor u als hij vlak voor de eindstreep stilletjes langs U stiefelt. Terwijl U door kramp gekweld wordt, last van uw meniscus hebt, nodig naar de WC moet of verlammingsverschijnselen vertoont, glijdt de schuifelaar langs U alsof hij op een lopende band staat. Hoezeer U ook uw best doet om uw persoonlijk record te verbeteren, hij haalt de finish net een millimeter eerder dan U.
(klik op plaatje om het te vergroten)
Een verklaring voor het succes van de schuifelaar lijkt z'n beenverplaatsing of beter gezegd, het gebrek daaraan, want die is zo geperfectioneerd dat het een minimum aan energie kost. Zijn benen buigen nooit bij de knie en z'n voeten komen nooit verder dan een halve centimeter boven het wegdek. Het is zelfs zo dat nat weer niet geheel zonder risico voor hem is. Als hij niet oppast, loopt hij de kans dat hij gaat aquaplanen.
Zou U willen hardlopen in dezelfde stijl als de schuifelaar, geef dan geen geld uit aan een paar dure merkschoenen; aan pantoffels hebt U net zoveel.

Terug naar boven

5) De herboren hardloper

De herboren hardloper was achter in de dertig toen hij voor het eerst problemen met zijn gezondheid kreeg ten gevolge van spanningen op z'n werk. Zich realiserend dat deze spanningen niet zouden afnemen, besloot hij ze op doktersadvies te bestrijden door lichamelijk fit te worden,. Hij koos het hardlopen als middel om z'n gezondheid wat te stabiliseren. Met z'n gouden credit card schafte hij een trainingspak aan bij de sportafdeling van de Bijenkorf en ging in nette kleding de keurig verzorgde lanen bij hem in de buurt op. 
Binnen enkele maanden werd hij vegetariër, kreeg een beetje kleur en ontwikkelde een zeer ontspannen en zelfverzekerde manier van doen. Zijn zakelijke successen vertoonden eveneens een stijgende lijn en binnen de kortste keren werd hem de functie van Managing Director aangeboden bij het reclamebureau waar hij als jongste bediende begonnen was.
De herboren hardloper kan vet voedsel en kortademige collega's nu helemaal niet meer verdragen. Roken wordt in zijn bijzijn niet aangemoedigd, mensen die na een lunch van drie uur met verbijsterde levers naar kantoor terugstrompelen, worden koel bejegend en er moet altijd een schaal vers fruit op zijn bureau staan in plaats van een asbak.
Hij voelt zich een stuk fitter en heeft nu veel meer energie voor buitenechtelijke verhoudingen. Hij mag dan een vervelende gezondheidsfreak zijn, maar voordat hij aan hardlopen deed was hij een overbetaalde, slappe, drink grage en uit z'n krachten gegroeide schooljongen.

Terug naar boven

2. Inspiratie:

Soms raak je als loper de draad enigszins kwijt en heb je een stukje bemoediging en motivatie nodig. Hier een aantal verhalen om u weer in het gareel te krijgen na bijv. een blessure of gewoon een slechte dag.

Blijf gemotiveerd als hardloper....

1e verhaal:
Een van de waardevolle dingen van hardlopen is dat het kan dienen als een simulatie van het leven. Het fungeert als een ideale leerervaring in die zin dat het je in staat stelt te experimenteren, nieuwe vaardigheden te leren en te oefenen zonder dat je erop afgerekend wordt als je je doel niet haalt.                                

James C. Brown, hardlooponderzoeker.....

Je doel niet halen? Dat is geleerdentaal voor op je smoel vallen. En in dat opzicht is hardlopen inderdaad een prima simulatie van het leven.
Het overkomt iedereen. Je hebt slechte dagen, slechte trainingen, slechte wedstrijden. Dus wat doe je dan? Wat kun je anders doen?
Je neem gas terug
Idealiter probeer je niet te neerslachtig te worden als je in de put van vertwijfeling valt. Maar het valt verdorie niet te ontkennen. Soms bak je er helemaal niets van en voel je je er ellendig over. Je hebt zin om je  schoenen in een vuilnisbak te gooien, er benzine over te gooien en er een vuurtje bij te houden.
Doe die lucifer weg. Je hebt al eerder slechte dagen gehad, toch?

     

Wat deed je toen? Precies: je kwam terug. Je veerde terug. Vertrouw een beetje op je veerkracht.
Misschien had je gisteren zo'n dag dat je je schoenen wilde verbranden. Goed, dus vandaag ben je weer opgeveerd. Vandaag kom je terug.
En hoe doe je dat? Ten eerste vergeet je die slechte dag. Dat was gisteren: dat is verleden tijd. Kijk maar in je agenda als je me niet gelooft. Zet de radio aan. Vraag het aan een ander. Ze zullen het allemaal bevestigen: vandaag is een nieuwe dag. Het wordt tijd dat je gisteren vergeet en een nieuwe start maakt.

Terug naar boven

---

2e verhaal:
Variatie in de training is een van de manieren om je van succes te verzekeren. 

Joe Catalano, hardloopcoach

---

Is hardlopen niet fantastisch? Je gaat gewoon je deur uit (thuis of op kantoor) en je gaat gelijk hollen.
Maar na een tijd kan al dat gestamp op de weg z'n tol eisen van lichaam en geest. In dat geval wordt het misschien tijd om de straten even achter je te laten en over onverharde paden te gaan lopen. Of probeer op z'n minst beide te combineren.
Misschien doe je dat al. Je kunt over de weg naar een park lopen, waar je een rondje loopt over een grindpad. Naderhand loop je weer over de weg terug naar huis.
Hoe je het ook doet, als je het maar doet. Ga van de weg af. Als je altijd over straat loopt, is lopen op een pad een openbaring. Je hoeft geen uitlaatgassen in te ademen. Je hoort de vogels in plaats van ronkende auto's. Je loopt te midden van bomen en bloemen in plaats van vuilnis. Het is fantastisch.

 

Een ander voorbeeld van paden is dat ze zorgen voor wat variatie in het hardlopen. Hardlopen moet je op allerlei plaatsen doen, niet altijd op dezelfde. Als je midden in de stad woont, is het misschien lastig om een onverharde weg te vinden. Misschien moet je de auto op de bus pakken. Maar als je er eenmaal bent, is het de moeite waard.

Terug naar boven

3e verhaal:
Goede en mooie dingen worden gemakkelijk verpest door opmerkingen over rechten en plichten.

A.C. Benson

Er zijn zoveel dingen in het leven die je ´moet`of ´behoort`te doen, dat je er gek van wordt.Je moet naar je werk. Je behoort op tijd te komen. Je moet dat rapport voor een bepaalde tijd inleveren. Je behoort om 13.30 uur terug te zijn van de lunch enzovoort. Laat moeten en behoren je hardlopen niet verpesten. Je hoeft vandaag niet te lopen. Er hoort geen moeten of zou moeten bij. Het is geen verplichting. Er is geen wet die je verplicht hard te lopen,
Je kunt ook morgen gaan lopen, als dat je beter uitkomt. Hardlopen geeft een gevoel van vrijheid. Als je er moeten aan toevoegt, kun je dat vrijheidgevoel temperen of verpesten. Dat vermindert het genoegen en daardoor wordt het meer een plicht of een gewoonte.

Je kunt vandaag natuurlijk zin hebben om te gaan hardlopen. Het is niet iets wat je moet doen: het is wat je wilt doen. Toch kun je dan aan het lopen zijn en denken: het gaat vandaag niet zo lekker. Ik houd het maar kort. Om vervolgens te denken: maar als ik nu omkeer, haal ik m´n gebruikelijke afstand niet. Ik moet meer lopen.
Loop meer als je er zin in hebt. Maar laat dát je leidraad zijn, niet een gevoel dat het moet of hoort. Plichtsbesef kan heel mooi zijn, maar het hoeft de aangename kanten van het hardlopen niet te overheersen.

Top

     .: Laatst bijgewerkt:  06-03-2012 | email: info@roadrunnersjoure.nl | Webbeheerder Piebe v.d. Berg :.